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②使用自带的软件商店

打开“岁月不败美人！贾静雯、杨谨华、林心如，她们的40岁比20岁更美”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

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陪跑十八年，从《败犬女王》里的单无双，到《华灯初上》中的苏庆仪。







最近，47岁的杨谨华终于凭《影后》拿下金钟奖戏剧类视后。




她穿着一条简约的白色礼服走上舞台笑着说：“谢谢金钟奖，谢谢评审们——我真的觉得你们这次的眼光非常好。”










十八年的等待，她没有被时间磨去光芒，也没有被曾经的我角色限制。她依旧认真演戏，依旧在意一次次失之交臂的奖杯。

她的坚定不是执拗，而是经历足够多后，仍愿意相信热爱，愿意追求梦想。







这种松弛又较真、柔软又充满力量的姿态，正是“中女”最迷人的特质。

杨谨华站上领奖台的那一刻，不只是一个演员的成功，更是无数走到中年、依然心怀热切的女性的写照。













让我们从杨谨华这里，一起翻开中女时代——台湾篇。




林依晨

我们好像是和林依晨演的角色一起长大的。

从《恶作剧之吻》的袁湘琴，到《我可能不会爱你》的程又青，再到《不够善良的我们》里的简庆芬，她始终在不同的角色里探索女性的成长——没有刻意转型，而是顺着时间自然地往前走。










的确，了解林依晨的人都知道，她并不像看起来那样柔软。





戏里的角色“按时长大”，是因为戏外的她始终清楚自己要走的路。她做事细致、有规划，也不断学习新的事物——导演课、心理学、幕后制作，她始终在扩展自己能触及的范围。




今年她就带着新作品《深度安静》重返大银幕，并入围金马奖最佳女主角。同时参与《失明》的幕后制作，表演与创作一个也不舍落下。




她的生活节奏也很有秩序。她喜欢早起、阅读、做饭，也享受独处的时间。那些平常的小事，让她能不断思考，也能保持对世界的兴趣。




林依晨身上有种不疾不徐的力量。她始终在往前走，也许并不急着抵达什么，只是始终对人生保持探索的心和好奇，这本身就很重要。







林心如

如果要选一个最具代表性的“转型中女”，那一定是林心如。

她在四十岁出头时，把重心从台前悄悄移向幕后。起初只是想参与更多创作决策，没想到一头扎进去，就成了另一条赛道的起点。




那时的她花了四年筹备《华灯初上》，从剧本、选角、拍摄到后期，她几乎事事亲力亲为。

外界都说这是她的“转型作”，而她也在证明自己不只是演员，也能是一个讲故事的人。





剧集播出后，口碑和收视齐飞，观众记住了罗雨侬，也重新认识了林心如。




回头看，这一路其实并不容易。早年的紫薇太过深入人心，温柔、细腻、善良——几乎成了她的代名词。可她并没有被那个角色框住，反而在时间里长出了另一种力量。











如今的林心如更果断，也更笃定。她懂市场的节奏，也懂创作的温度，知道什么时候该出现，什么时候退到幕后。




她的故事让人看到，所谓中年，并不是被动的阶段，而是一种清醒的主导，人人都可以勇敢地去选择另一种发光的方式。




贾静雯

在台湾女演员中，贾静雯是一个特别的存在。她的名字，几乎和“重来”划上等号。





从《倚天屠龙记》的赵敏到《至尊红颜》里的武则天，她早早就拥有名气；但中年以后的她，却经历了一次彻底的起伏。离婚、低潮、重新抚养孩子，那几年，她几乎消失在大众视线里。







直到《我们与恶的距离》，她重新被看见。那部剧之后，《她和她的她》、《有生之年》等作品接连播出，她的角色更真实，也更贴近生活。镜头里的她不再追求完美，而是让人物保持复杂的立体感。







《我们与恶的距离》

前段时间，她过了50岁生日。修杰楷与家人替她庆祝，她在社交平台上写下“最简单就是幸福”。







很多人留言祝福，也有人说她“苦尽甘来”。但比起“苦”和“甘”的对比，更像是她长久的勇敢与豁达应得的奖赏。





如今她拥有的幸福，也许正是生活在风雨之后最终予以的温柔港湾。




许玮甯

一转眼，许玮甯已经美了二十年。


从《终极一班》的叶芯，到《红衣小女孩》的沈怡君、《谁是被害者》的许海茵，再到《不够善良的我们》的张怡静......





她没有轰轰烈烈的爆红，却用自己的方式，让越来越多人认识她、了解她、喜欢她。




在《不够善良的我们》中，她演活了剧本上关于“复杂女性的书写”，围绕张怡静的争议与共情贯穿播出期，她的角色塑造支撑了剧集的讨论度与情感张力。




想来就像剧中的“大美女”，没有人不喜欢她的美吧。


但她没有把“美”当成武器，也没有什么喧嚣的绯闻， 当年与邱泽结婚也非常低调。








她始终把注意力放回作品，用细节和诚意与观众对话；在公开场合保持礼貌与节制，不喧哗，也不急着被看见。


这样的状态，也让他成为了香奈儿的品牌大使。













今年金钟奖红毯，她穿着香奈儿 2025/26 早春系列黑白礼服亮相，时间偏爱温柔，而她在这温柔里始终闪耀，让人觉得美女到中女，依然可以很美。




属于中女的篇章，还在被一点点书写。


许多曾被冠之以“姐姐”的女人们，都在用自己的方式诠释松弛与力量。




王心凌继续唱着“爱你”，笑里有少女的甜，也有时间的勇气。舒淇的美更松弛了，张韶涵依旧闪亮，林志玲过上自己想要的生活，把优雅活成了日常。蔡依林还在舞台上燃烧，用热爱和自由定义自己。




王心凌




蔡依林




舒淇

她们提醒我们：时间流逝，女人依然可以闪闪发光，而且更有层次，更丰富，也更热烈。




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